Známe vegánky ako Surova Dcérka, Sova Huhu či Dewii poznáme určite všetci. Ja vám chcem ale predstaviť niekoľko profilov, ktoré nie sú známe, zato tak isto veľmi inšpiratívne a stojí za to sa nimi preklikať.

Barbora Drahovská

OVOCNYCHECK

Okrem toho, že má Instagram, robí aj videá na YouTube, ktoré sa naozaj oplatí pozrieť.

Daniela Ziatiková

Color Taste

View this post on Instagram

VEGAN 🇨🇿 Fazolové lusky se skořicí 🌽 . Fazolové lusky jsem nikdy moc ráda neměla, protože jsem vždycky chutnala jen ty mražené. A to já moc nemusím. Odjakživá mám radši čerstvé potraviny a zrovna lusky se dají koupit čerstvé a celkem dlouho v lednici vydrží. A připravit si je na skořici? Boží! 🤩 . •Batát (1/2 měnšího batátu) •Fazolové lusky čerstvé •Červené fazole •Kukuřice •Skořice •Čtyřbarevný pepř •Sluneční koření @sonnentor.cz •Koření na čínu •Chilli •Sušený česnek . •Tempeh uzený •Sladká chilli omáčka •Sójová omáčka . Batát jsem si pořádce vydrhla pod vodou. Já ho mám ráda pečený ve slupce, ale můžete oškrábat. Půlku jsem rozkrolila ještě na půl, potřela olivovým olejem a posypala sušeným chilli a pekla v předem rozehřáté troubě na 200° asi 15-20 minut 🍠 Lusky jsem koupila čestvé a tak jsem je zbavila konců, umyla a nakrájela na menší kusy. Vzhledem k tomu, že tento oběd sem vařila v rychlosti a ještě během období, kdy mi zkončil cvičební program a já si nepočítala makra, nemám poznamenané přesné množství. Ale věřím, že to si každý odhadne sám, podle hladu? 🙂 Na pánvi na středním plameni sem rozehřála lžičku oleje a přidala lusky, kukuřici a fazole. Celou směs jsem zasypala mletou skořicí, kořením na čínu a mletým česnekem podle chuti. Jelikože se jedná o zeleninu, nebylo nutné na pánvi nechávat dloho. Jen tak, aby se skořice krásně rozvoněla a lusky změkly. Já nechávám dokud se nezačně kukuřice opékat a trošku hnědnout 🌽 Během toho než se dopekl batát jsem si nakrájela na menší kostičky uzený tempeh, který jsem si naložila do sladké chilli a sójové omáčky a připravila na trošce oleje na pánvi 😋 . . . @ice.doe @dnes_jem @daybyme @dnes_jem_vegan #healthyfood #food #dnesjem #daybyme #vegetarian #fitness #fitnessgirl #lifestyle #czechphotography #foodporn #foodart #vegan #veganfood #veganrecipes #lifestyle #strongwomen #foodblog #love #slovakphotography #rostlinne #dnesjemvegan #bombimtoskamu

A post shared by S I ~ Z U (@color.taste) on

veggiesway

A môj BONUS:

Julka

View this post on Instagram

Som počula, že doma prituhuje ☃️ Tak jednj jesennú #buddhabowl posielam 🙌🏻 . Soba nudle s chilli omáčkou: -rozmrazím 1/2 hrnčeka mrazeného hrášku a 1/2 hrnčeka mrazenej kukurice -soba nudle dám variť a urobím si omáčku: -do mixéra dám 1 červenú papriku, 2 paradajky, 1 väčšiu mrkvu, hrsť slnečnicových semienok, strúčik cesnaku, 1/2 cibule, obľúbené chilli, soľ, poriadnu dávku lahôdkového droždia, 1 lyžicu jablčného octu->všetko rozmixujem do hladkej omáčky -do hrnca dám na kocky nakrájanú mrkvu, červenú papriku, hrášok, kukuricu, uvarené fazule a zalejem omáčkou z mixéra a zohrejem -k tomu konopné semienka a olivy -môžete pridať tofu alebo tempeh na kocky, seitan..🙌🏻 -MŇAM 😍 . . . #chilli #sobanoodles #recept #recepty #rychlerecepty #zdraverecepty #zdravie #vegan #chillisincarne #nomeat #instacz #instask #vegankucharka #dnesjem #dnesjemvegan

A post shared by Julka (@julkashark) on

Máte aj vy nejaké “insider” tipy?


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here