Ahooooj! Léto je v plném proudu a já jsem opět na značkách. Sice ještě nemám zkoušky úplně za sebou, ale přece jen nějaký čas se na vaření a přípravu jídel najde. 😊

Jak jste na tom vy s vařením během léta? Já dávám přednost rychlým pokrmům a nejradši mám něco svěžího, kde je hodně zeleniny a člověk se po jídle necítí těžce.

Buddha bowl je do tohoto počasí úplně ideální. Obsahuje totiž samé výživné suroviny, které naše tělo potřebuje. Můžete si jí vlastně udělat podle své chuti, je to takové jídlo “co dům dal”.

Ačkoliv název Buddha bowl často bývá odvozen od Buddhovo zakulaceného bříška, jiní zase tvrdí, že byl hubený, ale nosil si s sebou všude misku, do které mu lidé dávali jídlo, převážně ale zdravé, pestré a barevné.

Moje dnešní miska obsahuje luštěniny, zeleninu, tuky, bílkoviny i sacharidy. A tak má vlastně správně vypadat. Je to vše na vaší kreativitě, avšak nikdy nezapomeňte, aby byla vyvážená a obsahovala správný poměr všech surovin, které si vaše tělo žádá. 😊

Co budeme potřebovat:

Na cca 2 porce:

– 200 g zelené čočky
– 1/2 červené cibule
– Jarní cibulka
– Čerstvé bylinky
– 2 pl octa balsamico
– Pár kapek limetový šťávy
– 1 pl olivového oleje
– Sůl
– Pepř

– 1 balení sýru halloumi
– 1/2 okurky
– 2 menší mrkve
– Cherry rajčátka
– Kukuřice
– Granátové jablko

Postup:

Zelenou čočku propláchneme a vaříme v neosolené vodě cca 20 minut.

Zelenou čočku po uvaření smícháme s červenou a jarní cibulkou, balsamicem, olivovým olejem a zakápneme limetkou, aby čočka měla nakyslou svěží chuť. Čočku osolíme a opepříme dle chuti a vmícháme do ní hrst čerstvých bylinek (použila jsem bazalku, tymián, petrželku, pažitku, libeček).

Okurku s mrkví zbavíme slupky a pomocí spiralizéru nebo škrabky vytvoříme tenké plátky.

Halloumi sýr nakrájíme na plátky a grilujeme cca 5 minut.

Připravíme si misku, do které nandáme všechny naše suroviny a můžeme si tuto barevnou Buddha bowl vychutnat i v horkém slunečném dni.

Dobrou chuť💋


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here